Atleta da equipe SADA–CRUZEIRO–IPITA realiza exercício de lançamento de bola durante os trabalhos de preparação geral no CTE. Acervo: Equipe SADA-CRUZEIRO-IPITA
Entre corridas e exercícios de fortalecimento, modalidade trouxe momentos de descontração e interação à rotina do grupo na última semana de outubro
A preparação para uma temporada de atletismo também pode incluir passes, arremessos e jogos coletivos. Na semana de 26 de outubro a 1 de novembro, o basquete fez parte das atividades da equipe SADA–CRUZEIRO–IPITA, acrescentando uma experiência diferente à rotina dos atletas do projeto “Corridas, Saltos, Lançamentos e Superação!”. A modalidade entrou na programação como prática recreativa, ao lado das corridas, da musculação e dos exercícios de fortalecimento.
A inclusão do basquete deu continuidade a uma proposta que já havia levado a peteca aos treinamentos na semana anterior: reservar espaço para jogos e brincadeiras durante o período de preparação física geral. Com isso, o grupo manteve o trabalho voltado ao atletismo e encontrou outras oportunidades de se movimentar, interagir e compartilhar desafios.
Segundo o coordenador técnico Lucas Apolinário, as atividades com basquete foram incluídas na segunda e na quarta-feira. A intenção foi trazer variedade à programação e proporcionar momentos de descontração em meio à sequência de exercícios.
“A proposta é proporcionar momentos de descontração, quebrar um pouco a rotina e tornar as atividades mais dinâmicas”, explica Lucas.
Uma experiência coletiva dentro da preparação
Atividade com bola integra a rotina de exercícios da equipe na preparação para a próxima temporada. Acervo: Equipe SADA-CRUZEIRO-IPITA
Para atletas que se dedicam a diferentes provas de corrida, saltos e lançamentos, participar de um jogo coletivo muda a dinâmica da atividade. A atenção passa também pela movimentação dos colegas, pela troca de passes e pela busca de espaços para dar continuidade a uma jogada. Cada ação depende da participação de outras pessoas e oferece uma oportunidade de cooperação.
Na proposta adotada pela comissão técnica, o basquete ocupa esse espaço recreativo e complementar. A modalidade permite variar os movimentos e ampliar a convivência entre os integrantes da equipe, sem perder de vista o momento de preparação em que o grupo se encontra.
A presença dos jogos também ajuda a diversificar uma rotina que envolve sessões regulares de corrida e trabalho de força. Ao reunir atividades diferentes ao longo da semana, a programação abre espaço tanto para o desenvolvimento físico quanto para momentos de interação entre os atletas.
A base para a próxima temporada
Trabalho com bola junto à parede compõe a sessão de preparação física dos atletas do projeto. Acervo: Equipe SADA-CRUZEIRO-IPITA
Mesmo com a presença do basquete, a preparação geral segue como eixo dos treinamentos da SADA–CRUZEIRO–IPITA. Nesta fase, a prioridade é construir as condições físicas que darão suporte às etapas seguintes, quando os trabalhos passarão a atender de forma mais específica às exigências de cada prova.
“Os atletas continuam realizando atividades com foco mais geral, sem entrar ainda nas técnicas específicas das modalidades. O trabalho permanece concentrado nos fundamentos básicos, no fortalecimento físico e na preparação geral”, afirma Lucas.
As corridas fazem parte dessa construção. Na programação da equipe, as sessões de rua ocupam as segundas e sextas-feiras e integram o trabalho de resistência. Na quarta-feira, as atividades aconteceram na universidade, com corrida em terreno alternativo e jogos, combinando a mudança de ambiente com a variedade de práticas.
A organização permite que o grupo mantenha uma sequência de preparação ao longo dos dias, alternando as corridas com os exercícios de força. O objetivo desta etapa é desenvolver uma base física para sustentar a evolução dos treinamentos nos próximos meses.
Fortalecimento e espaço para recuperação
A musculação e o fortalecimento geral também permaneceram na rotina, com sessões às terças e quintas-feiras. Esses trabalhos complementam as corridas e fazem parte da preparação dos atletas para as próximas etapas da temporada.
“São atividades mais rápidas, mas importantes para desenvolver a força e preparar os atletas para as próximas etapas da temporada”, destaca o coordenador.
A semana também foi planejada com atenção à recuperação. Após a sequência de atividades do período anterior, Lucas previu a redução do volume de treinamento para aliviar a carga, mantendo a continuidade do trabalho físico. A proposta foi conciliar corridas e fortalecimento com uma quantidade menor de exercícios e com os momentos recreativos.
Esse ajuste já havia sido antecipado pela coordenação na semana anterior. Dentro da programação, os treinos regulares seguiram distribuídos de segunda a sexta-feira, enquanto sábado e domingo ficaram reservados ao descanso.
Continuidade do trabalho
A equipe seguirá em preparação antes da pausa prevista para as festas de fim de ano. Para organizar o retorno e as etapas seguintes, a comissão técnica aguardava, no momento das informações repassadas, a divulgação do calendário oficial da Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt).
A expectativa de Lucas é chegar a janeiro com os compromissos esportivos mais definidos, permitindo distribuir os períodos de preparação de acordo com as competições da próxima temporada.
Realizado pelo Instituto Palestra Itália (IPITA), em parceria com o Cruzeiro Esporte Clube e com patrocínio do Grupo SADA, o projeto “Corridas, Saltos, Lançamentos e Superação!” mantém o trabalho de formação e preparação dos atletas no CTE/UFMG. Na última semana de outubro, o basquete foi mais uma das práticas incorporadas a esse processo, reunindo atividade física, cooperação e descontração na rotina da equipe.